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        "rendered": "<h2>\u00a0<\/h2>\n<p>A pr\u00e1tica do Trekking promove o bem-estar do corpo e da mente.<\/p>\n<p>Caminhar em contato com o meio ambiente, respirando o ar puro e sentir o vento correr pela pele \u00e9 um convite \u00e0 reflex\u00e3o, ao contato com os seus sentimentos e pensamentos. Isso faz com que a mente relaxe, melhorando, consideravelmente, a autoestima e a qualidade de vida.<\/p>\n<p>Para al\u00e9m disso, a caminhada por si s\u00f3 ajuda a promover a sa\u00fade do corpo em seus diversos sistemas. Sendo assim, este \u00e9 um dos desportos mais indicados para as pessoas que precisam manter a forma.<\/p>\n<p>Mas estes n\u00e3o s\u00e3o os \u00fanicos benef\u00edcios para o praticante de Trekking. Conhe\u00e7a as vantagens desse desporto para todo o corpo:<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<h2 class=\"wsite-content-title\">1. Melhora da resist\u00eancia cardiovascular<\/h2>\n<p>A caminhada \u00e9 um exerc\u00edcio que aumenta a frequ\u00eancia card\u00edaca, melhora a condi\u00e7\u00e3o f\u00edsica e, por ser uma atividade aer\u00f3bica, exercita tamb\u00e9m o cora\u00e7\u00e3o, facilitando o controle da press\u00e3o arterial e peso.<\/p>\n<h2>\u00a0<\/h2>\n<h2>2. Fortalecimento do sistema circulat\u00f3rio<\/h2>\n<p>Durante a caminhada o fluxo de sangue aumenta, levando as art\u00e9rias, veias e vasos capilares a dilatarem, deixando-os cada vez mais el\u00e1sticos. Com isso, o transporte de oxig\u00eanio torna-se mais eficiente em todo o corpo inclusive nos membros perif\u00e9ricos como bra\u00e7os e pernas. E o melhor tudo isto \u00e9 que esses efeitos duram at\u00e9 24 horas ap\u00f3s fazer a atividade f\u00edsica!<\/p>\n<h2>\u00a0<\/h2>\n<h2 class=\"wsite-content-title\">3. Diminui\u00e7\u00e3o do stress<\/h2>\n<p>A natureza \u00e9 um excelente rem\u00e9dio contra o stress di\u00e1rio e at\u00e9 mesmo no combate \u00e0 depress\u00e3o. Isso porque os sons do ambiente natural e o ar puro melhoram o humor e potenciam a sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar. Aliada \u00e0 caminhada, a natureza possibilita ao c\u00e9rebro um momento meditativo, melhora a respira\u00e7\u00e3o e liberta endorfina. Temos ent\u00e3o a receita perfeita para o equil\u00edbrio entre o corpo e a mente, reduzindo significativamente os malef\u00edcios do stress.<\/p>\n<p>A soma de todos estes benef\u00edcios age positiva e significativamente na qualidade de vida de todos que praticam o trekking. O contato direto com a natureza e o equil\u00edbrio entre o corpo e a mente faz com que as dificuldades do quotidiano sejam superadas com mais tranquilidade. Com isso, o sono melhora, o humor se transforma, a ansiedade \u00e9 controlada, a mente desacelera e os dias tornam-se mais leves e menos stressantes.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<h2 class=\"wsite-content-title\">QUAIS OS BENEF\u00cdCIOS DA PRATICA DE TREKKING?<\/h2>\n<ul>\n<li>Exercitar-se, por mais que seja uma caminhada, exige movimento do corpo;<\/li>\n<li>Trabalha a mente para lidar com situa\u00e7\u00f5es de dificuldades e adversas;<\/li>\n<li>Descansa a mente, de todos os problemas do dia-a-dia;<\/li>\n<li>Contato mais pr\u00f3ximo da Natureza e sentimento de paz.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Conhe\u00e7a as <a href=\"https:\/\/www.gomov.pt\/en\/tours\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Tours<\/a> da GOMOV e desfrute o contacto com a Natureza e praticar um pouco de trekking que as nossas Tours oferecem.\u00a0<\/p>\n\n\n<p><\/p>",
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