A prática do Trekking promove o bem-estar do corpo e da mente.
Caminhar em contato com o meio ambiente, respirando o ar puro e sentir o vento correr pela pele é um convite à reflexão, ao contato com os seus sentimentos e pensamentos. Isso faz com que a mente relaxe, melhorando, consideravelmente, a autoestima e a qualidade de vida.
Para além disso, a caminhada por si só ajuda a promover a saúde do corpo em seus diversos sistemas. Sendo assim, este é um dos desportos mais indicados para as pessoas que precisam manter a forma.
Mas estes não são os únicos benefícios para o praticante de Trekking. Conheça as vantagens desse desporto para todo o corpo:
1. Melhora da resistência cardiovascular
A caminhada é um exercício que aumenta a frequência cardíaca, melhora a condição física e, por ser uma atividade aeróbica, exercita também o coração, facilitando o controle da pressão arterial e peso.
2. Fortalecimento do sistema circulatório
Durante a caminhada o fluxo de sangue aumenta, levando as artérias, veias e vasos capilares a dilatarem, deixando-os cada vez mais elásticos. Com isso, o transporte de oxigênio torna-se mais eficiente em todo o corpo inclusive nos membros periféricos como braços e pernas. E o melhor tudo isto é que esses efeitos duram até 24 horas após fazer a atividade física!
3. Diminuição do stress
A natureza é um excelente remédio contra o stress diário e até mesmo no combate à depressão. Isso porque os sons do ambiente natural e o ar puro melhoram o humor e potenciam a sensação de bem-estar. Aliada à caminhada, a natureza possibilita ao cérebro um momento meditativo, melhora a respiração e liberta endorfina. Temos então a receita perfeita para o equilíbrio entre o corpo e a mente, reduzindo significativamente os malefícios do stress.
A soma de todos estes benefícios age positiva e significativamente na qualidade de vida de todos que praticam o trekking. O contato direto com a natureza e o equilíbrio entre o corpo e a mente faz com que as dificuldades do quotidiano sejam superadas com mais tranquilidade. Com isso, o sono melhora, o humor se transforma, a ansiedade é controlada, a mente desacelera e os dias tornam-se mais leves e menos stressantes.
QUAIS OS BENEFÍCIOS DA PRATICA DE TREKKING?
- Exercitar-se, por mais que seja uma caminhada, exige movimento do corpo;
- Trabalha a mente para lidar com situações de dificuldades e adversas;
- Descansa a mente, de todos os problemas do dia-a-dia;
- Contato mais próximo da Natureza e sentimento de paz.
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